Metric 01
250+
sessies begeleid
RUST IN BEWEGING
Rust in je dag
Met ademwerk, mindfulness en slaaproutines krijg je meer rust, minder spanning en een rustigere avond. Praktisch, helder en fijn voor drukke dagen.
Metric 02
4.8/5
klantbeoordeling
Metric 03
18+
teams geholpen
HOE HET WERKT
Vier stappen naar meer rust
Korte sessies met adem en rust voor drukke dagen.
60 min
Ademcoaching
Vanaf €79
Korte sessies met adem en rust voor drukke dagen.
Online
Slaaprust Sessies
Vanaf €95
75 min
Stresscoaching
Vanaf €110
01Op locatie
Mindfulness workshop
Vanaf €390
Praktische groepstraining voor teams en collega’s.
0214 dagen
Zelfzorgplan
Vanaf €145
Persoonlijk plan met kleine routines voor elke dag.
034 weken
Rust voor Teams
Vanaf €650
Teamtraject met korte oefeningen voor de werkdag.
DIENSTEN
Rust voor thuis en werk
We bespreken je stress, slaap en wat nu het meest helpt.
01
Kennismaken
02
Plan maken
03
Oefenen
04
Bijsturen
RESULTATEN
Wat klanten merken
1 intake van 30 min 2 ademessies per maand 1 slaapaudio per week Wekelijkse e-mail check-in Basis zelfzorgplan
MaandelijksMaandelijks
Starter
Vanaf €249/maand
- 1 intake van 30 min
- 2 ademessies per maand
- 1 slaapaudio per week
- Wekelijkse e-mail check-in
- Basis zelfzorgplan
Most popularPer maand
Signature
Vanaf €599/maand
- Intake en doelenplan
- 4 coachgesprekken per maand
- Dagelijkse adem-oefeningen
- 2 slaaptracks per week
- Persoonlijk stressplan
- Korte app-checks tussendoor
Min. 3 mndMin. 3 mnd
Scale
Vanaf €1.390/maand
- Teamscan met leidinggevende
- 2 workshops per maand
- 8 coachgesprekken per maand
- Teamspecifieke rustoefeningen
- Herstelplan per afdeling
- Actielijst na elk overleg
ERVARINGEN
Wat klanten zeggen
Sophie sliep weer beter en hield haar agenda rustig in zes weken.
ZZP
Van volle dagen naar rust
Sophie sliep weer beter en hield haar agenda rustig in zes weken.
Kantoor
Team kreeg weer ademruimte
Particulier
Beter slapen na avondritueel
Marketing
Rustplan voor piekweken
HR
Mindfulness op de werkvloer
Adem en slaap
Mila van Dijk
Groepssessies
Sven Jansen
Werkdruk en grenzen
Noor Bakker
Avondrust en ritme
Ruben de Wilde
Proof
Customer notes
Verified
“Na drie sessies sliep ik beter en voelde mijn dag minder vol.”
Sanne de Boer
Marketingmanager bij Studio Nul
Verified
“De adem-oefeningen helpen mij tussen meetings door echt te zakken.”
Jeroen van Leeuwen
Teamleider bij Fijn Werk
Verified
“Ons team gebruikt de korte pauzes nu elke ochtend.”
Fatima El Haddad
HR-adviseur bij Nova Zorg
Service area
Utrecht en omgeving
Utrecht, Zeist, De Bilt, Houten, Nieuwegein
Area 01
Utrecht en omgeving
Utrecht, Zeist, De Bilt, Houten, Nieuwegein
Area 02
Amsterdam regio
Amsterdam, Amstelveen, Diemen, Haarlem
Area 03
Rotterdam regio
Rotterdam, Schiedam, Capelle, Delft
Area 04
Gooi en Vecht
Hilversum, Bussum, Huizen, Naarden
Questions
Veelgestelde vragen
Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.
01Voor wie is Vredig Kalm?+
Voor drukke volwassenen, teams en mensen die minder stress willen, beter willen slapen of meer rust zoeken in de dag.
02Geven jullie ook online sessies?+
Ja. Je kunt kiezen voor online gesprekken, een workshop op locatie of een mix die past bij je agenda.
03Hoe lang duurt een sessie?+
Een losse sessie duurt meestal 60 of 75 minuten. Workshops plannen we vaak in blokken van 90 minuten tot een halve dag.
04Werken jullie ook met teams?+
Ja. We maken rust in de werkdag met ademoefeningen, korte pauzes en een plan dat past bij jullie team.
05Kan ik eerst kennismaken?+
Ja. Je kunt starten met een kort kennismakingsgesprek om te zien wat je nodig hebt en wat past.
06Hoe snel merk ik verschil?+
Veel mensen merken na een paar sessies al meer rust, maar we bouwen ook aan gewoontes voor de lange termijn.
Rust in je inbox
Krijg elke week korte tips, ademwerk en slaaproutines die je direct kunt gebruiken.